• إتصل بنا
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
صحيفة ويب نيوز الإلكترونية
    |   يناير 18, 2020 , 15:38 م
ويب نيوز
  • أخبار محلية
  • أخبار التقنية
  • أخبار الرياضة
  • أخبار متنوعة
    • أقسام متنوعة
      • أخبار دولية
      • أخبار إقتصادية
      • أخبار سياحية
  • المقالات
    • عرض الكل
    • مقالات سياسية
    • مقالات إجتماعية
    • مقالات رياضية
  • الفيديو
    • عرض الكل
    • فعاليات
    • إعلان ودعاية
    • فيدوهات عامة
  • الصوتيات
    • عرض الكل
  • الصور
    • عرض الكل
    • صور فعاليات
    • صور للدعوات
    • صور عامة
  • الملفات
    • عرض الكل
    • الملفات النصية
    • كتب وبحوث
    • أفلام سينمائية
  • خدمات ويب نيوز
  • النشر الإعلامي
  • خدمات التصميم
  • خدمات التصوير
  • شؤون الأعضاء
  • خدمات العملاء
  • العلاقات الإعلامية
  • ميثاق النشر
  • الهيكلة الإدارية
  • 05/03/2021 “الصحة”: تسجيل 384 حالة إصابة بكورونا.. وتعافي 309 خلال الـ24 ساعة الماضية
  • 05/03/2021 الحذيفي في خطبة الجمعة: الأمن بهجة الحياة ولا ينتفع الناس بالمعيشة مع فقد نعمة الأمن
  • 05/03/2021 خطيب المسجد النبوي: الأمن لا يتحقق إلا بتطبيق الدين الإسلامي ودستور بلادنا القرآن الكريم والسنة النبوية
  • 05/03/2021 التحالف :اعتراض وتدمير طائرة دون طيار “مفخخة” أطلقتها الميليشيا الحوثية بإتجاه المملكة
  • 05/03/2021 جمعية “كيان” للأيتام تثمن زيارة الدكتور سعود المصيبيح رئيس مركز تعارفوا للإرشاد الأسري والوفد المرافق له
  • 05/03/2021 اعتقال مسؤول سابق في إدارة ترامب
  • 05/03/2021 صعود أسعار النفط في ظل تمديد أوبك+ تخفيضات الإنتاج
  • 05/03/2021 السعودية: 1.6 بليون ريال قروض للشركات الصغيرة والمتوسطة من البنوك
  • 05/03/2021 الشيخ الشثري يوضح حكم كشف المرأة قدمها أثناء أداء الصلاة 
  • 05/03/2021 حالة الطقس: انخفاض درجات الحرارة بالشمالية والقصيم والرياض

بعد الجدل الكبير.. الإعلام توقف عرض مسلسل “ضحايا حلال”

الأخبار الرئيسية

62 0
ولي العهد يعلن عن مشروع ذا لاين في مدينة نيوم
ولي العهد يعلن عن مشروع ذا لاين في مدينة نيوم
101 0
برئاسة خادم الحرمين.. مجلس الوزراء يقر الميزانية العامة للدولة للعام المالي 2021
برئاسة خادم الحرمين.. مجلس الوزراء يقر الميزانية العامة للدولة للعام المالي 2021
730 0
الفيصل يفتتح معرض جدة الدولي الخامس للكتاب
الفيصل يفتتح معرض جدة الدولي الخامس للكتاب
252 0
أمانة العاصمة المقدسة توقع مذكرة تعاون مع جمعية إكرام لحفظ الطعام
أمانة العاصمة المقدسة توقع مذكرة تعاون مع جمعية إكرام لحفظ الطعام
261 0
أكثر من٧٠٠ متدرب ومتدربة يستفيدون من ملتقى مكة الأول وبتغطية أكثر من ٣٠ جهة إعلامية
أكثر من٧٠٠ متدرب ومتدربة يستفيدون من ملتقى مكة الأول وبتغطية أكثر من ٣٠ جهة إعلامية

جديد الأخبار

“الصحة”: تسجيل 384 حالة إصابة بكورونا.. وتعافي 309 خلال الـ24 ساعة الماضية
“الصحة”: تسجيل 384 حالة إصابة بكورونا.. وتعافي 309 خلال الـ24 ساعة الماضية
13 0

الحذيفي في خطبة الجمعة: الأمن بهجة الحياة ولا ينتفع الناس بالمعيشة مع فقد نعمة الأمن
الحذيفي في خطبة الجمعة: الأمن بهجة الحياة ولا ينتفع الناس بالمعيشة مع فقد نعمة الأمن
12 0

خطيب المسجد النبوي: الأمن لا يتحقق إلا بتطبيق الدين الإسلامي ودستور بلادنا القرآن الكريم والسنة النبوية
خطيب المسجد النبوي: الأمن لا يتحقق إلا بتطبيق الدين الإسلامي ودستور بلادنا القرآن الكريم والسنة النبوية
16 0

التحالف :اعتراض وتدمير طائرة دون طيار “مفخخة” أطلقتها الميليشيا الحوثية بإتجاه المملكة
التحالف :اعتراض وتدمير طائرة دون طيار “مفخخة” أطلقتها الميليشيا الحوثية بإتجاه المملكة
16 0

جمعية “كيان” للأيتام تثمن زيارة الدكتور سعود المصيبيح رئيس مركز تعارفوا للإرشاد الأسري والوفد المرافق له
جمعية “كيان” للأيتام تثمن زيارة الدكتور سعود المصيبيح رئيس مركز تعارفوا للإرشاد الأسري والوفد المرافق له
18 0

فيديو

4245 0
إيفنت ” هدايا ” بقاعة السلام بالطائف من ٣٠ ربيع أول ١٤٤١ لمدة ٤ أيام للنساء فقط
إيفنت ” هدايا ” بقاعة السلام بالطائف من ٣٠ ربيع أول ١٤٤١ لمدة ٤ أيام للنساء فقط
2030 0
تاريخ العالم في ساعتين
تاريخ العالم في ساعتين
أخبار محلية > خبراء: قلة النوم وراء زيادة وزنك!
18/01/2020   3:38 م

خبراء: قلة النوم وراء زيادة وزنك!

+ = -
0 49
ويب نيوز
ويب نيوز - متابعات  

مع اختلاف نمط الحياة وزيادة الضغط والتوتر العصبي يعاني بعض الأشخاص من قلة النوم، نتيجة إفراز هرمون الجريلين المسؤول عن الشعور بالجوع وقلة النوم والتوتر، ما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.

وأوضحت مجلة “فرويندين” الألمانية أن التأثيرات السيئة لهذا الهرمون تشمل إبطاء عملية الأيض والتقليل من حرق الجسم للدهون، مضيفة “تكمن المشكلة هنا في أن هذا الهرمون ينشط إفرازه عند الشعور بالجوع وقلة النوم”.

وأشارت إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لا يعانون من زيادة الوزن فحسب، بل أيضا من زيادة في مستوى السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وتخزين الدهون.

وقدمت المجلة الألمانية بعض النصائح والإرشادات للتغلب على هذه المشكلة ومنها:

ينبغي على المرء الحصول على فترة كافية من النوم تمتد من 7 إلى 8 ساعات ليلا، مع تجنب تناول الطعام قبل الذهاب للنوم مباشرة.

لضمان إفراز الهرمونات بسلاسة أوصت المجلة الألمانية بتناول الوجبات الغذائية (من 3 إلى 4 مرات يوميا) بشكل منتظم، مع وجود فترات بينية بين الوجبة والأخرى، إضافة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على العناصر الغذائية المهمة.

تسهم الرياضة في التخلص من التوتر والشعور بالسعادة والتوازن الهرموني في الجسم.

تحدث عمليات تكميلية هرمونية بشكل دائم في الجسم وترتبط بإيقاع معين، وكلما كان نمط الحياة منتظما كان الجسم أفضل مع إيقاعه الداخلي.

خبراء: قلة النوم وراء زيادة وزنك!

أخبار محلية
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.alwebnews.net/13157/

ترانا بريس
المحتوى السابق المحتوى التالي
خبراء: قلة النوم وراء زيادة وزنك!
"الغذاء والدواء" تنصح بهذه الطرق لقياس جرعة الـ "باراسيتامول" للطفل
خبراء: قلة النوم وراء زيادة وزنك!
السلطات العراقية تعتقل مفتي تنظيم داعش الإرهابي بعد مداهمة في مدينة الموصل شمالي البلاد.

للمشاركة والمتابعة

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صحيفة ويب نيوز الإلكترونية

Copyright © 2021 www.alwebnews.net All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ صحيفة ويب نيوز الالكترونية

Powered by Tarana Press Version 3.2.8
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس